自由に生きたい大学生のブログ

思いついたことを書いていきます。

【1ヶ月】1日1食ダイエットは本当に痩せるのか? メリット、デメリットは? 実際に試してみた!【その3】

 

こんにちは!

1日1食ダイエットを初めて、1ヶ月を超えた訳となりますが

 

(前回の記事を読んでいない人はこちらをご覧ください)

www.lifebefree.net

 

悪夢の停滞期

 

に突入します。

 

一応ルール確認です。

 

  • 1日1食(基本夕食のみ)
  • それを守れればお酒は飲んで良い(ほぼ毎日飲んでます・・・)
  • 付き合いで昼ごはんを食べるときは夕食も食べて良い
  • でも食べ過ぎないように大体1500カロリー前後で!

 

それでは行きましょう・・・

 

 

 

停滞期

 

31日(1ヶ月)経過

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体重

64.4kg

 

前回比

+1.1kg

 

 

40日経過

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体重

64.4kg

 

前回比

-0.1kg

 

 

46日経過

 

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体重

64.5kg

 

前回比

+0.1kg

 

 

 

停滞期を打破するためにしたこと

 

初期体重からは

-4kg

 

という結果でしたが、総合的にはあまり変わりませんでした。

 

これがダイエットでよく言われる停滞期なのだな・・・と実感します。

 

打破するために

 

・1日だけカロリーを摂取しまくるチートデイ

・お酒を控える

 

ということをしましたが効果はなさそうです。

 

停滞期は基本的に入ってしまったら自分から抜け出すのは

 

とても困難

 

であると思います。

 

感じたデメリット

 

また、この頃になってくると

 

・筋肉が衰えてきたのを感じる

・前はお腹いっぱいになっていたはずの量で、お腹いっぱいにはならなくなる

・なぜか睡眠時間が長くなる(これは関係ないかも?)

 

というデメリットがありました。

 

 

 

総合的には1日1食に疑問を持ち始める期間となりました。

 

それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました!